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プーアル茶でダイエット効果と貧血予防効果が同時に得られる?

貧血症の人はお茶の飲みすぎに注意!でもプーアル茶は例外?

お茶、特に緑茶に多く含まれているカテキンという成分には、脂肪燃焼を強力にサポートする働きがあると言われています。いわゆる「緑茶ダイエット」は、このカテキンの作用を利用したダイエット法です。

他にもお茶には、ダイエットを力強くサポートしてくれる成分が豊富。その一つがタンニンです。脂肪の吸収を抑える働きがあると言われているため、ダイエッターたちの間でもタンニンは注目の成分でしょう。

ところがこのタンニン、ダイエット効果が期待される一方で、少々気になる別の作用を持つことでも知られています。それが、貧血を誘発してしまう作用。タンニンには鉄分の吸収を妨げてしまう作用があるため、貧血の誘発や悪化を招いてしまう恐れがある、と言われています。

なぜ鉄分の不足が貧血を招くの?

貧血は、原因の違いによりいくつかのタイプに分かれまます。それら複数の貧血のうち、最も多く見られるタイプが「鉄欠乏性貧血」です。

鉄欠乏性貧血とは?

血液の主な働きは、全身に酸素を運搬すること。酸素は、赤血球にあるヘモグロビンと呼ばれる成分が中心となり、全身へと運ばれています。

ヘモグロビンを構成する主要な材料は鉄。よって体内に鉄分が不足するとヘモグロビンの生成量が減ってしまい、全身に十分な量の酸素が行き渡らなくなります。この状態が、鉄欠乏性貧血です。

ダイエットを実践中の多くの人は、食事の全体量を減らす一方で、野菜の摂取量を増やしていることでしょう。野菜には多くの鉄分が含まれているため、ダイエットにはもちろん、貧血の予防にも効果的です。

しかしながら、せっかく野菜から鉄分を摂取したとしても、同時にお茶をたくさん飲んでしまうと、タンニンの働きによって鉄分の吸収が妨げられてしまいます。その結果、「ダイエットには成功したけれども、貧血がひどくなった」という状態をも招きかねません。

たとえダイエットに成功したとしても、貧血で体調を壊してしまっては、元も子もありませんよね。

ダイエットと貧血。このジレンマを解決してくれる注目のお茶が、かの有名なプーアル茶です。

プーアル茶に含まれる貧血予防成分とは?

ダイエット効果が高いと言われ、多くのダイエッターたちの間で注目されているプーアル茶。実はプーアル茶には、ダイエット効果のみならず、貧血予防効果も期待できる成分が豊富に含まれています。その主な成分が、「ビタミンB群」「鉄分」「各種アミノ酸」です。

ビタミンB群

上で「赤血球に存在するヘモグロビンが不足すると貧血になる」と説明しましたが、赤血球の生成にはビタミンB群の働きが不可欠となります。ビタミンB群の中でも特にビタミンB12と葉酸が、赤血球の生成において非常に重要です。

プーアル茶は、ビタミンBが多く含まれていることで有名なお茶。特にビタミンB12と葉酸を多く含有していることで知られています。たくさん飲んで、たくさんビタミンB群を摂れば、きっと貧血予防にも役立つことでしょう。

各種アミノ酸

人間の体を構成している材料は、20種類からなるアミノ酸。プーアル茶には、これら20種類のうち、実に17種類ものアミノ酸が含まれていることが分かっています。

アミノ酸が不足すると、体内ではタンパク質の合成が進みません。タンパク質は、鉄分と同様にヘモグロビンの材料となる大事な成分。プール茶からアミノ酸をたくさん摂れば、タンパク質の合成が促されて貧血予防効果が期待できます。

鉄分

そもそもプーアル茶には、貧血予防の主役である鉄分が多く含まれています。鉄欠乏性貧血が疑われる人は、積極的にプーアル茶を飲んで鉄分をたくさん補給しましょう。

なお、鉄分の吸収を妨げるタンニンは、プーアル茶にも含まれています。ただし他のお茶と比べると、その含有量は圧倒的に微量。鉄分の吸収を妨げるほどの量のタンニンは、プーアル茶には含まれていないと考えて良いでしょう。

貧血症のダイエッターたちはプーアル茶を飲むべし

世の中にある様々なお茶に期待されているダイエット効果ですが、たとえお茶でダイエットに成功しても、貧血を招いて体調を壊しては本末転倒。ダイエットは健康を維持しながら行なうべきものです。

ダイエットにお茶を利用しようと考えている人には、ダイエット効果も貧血予防効果も同時に期待できるプーアル茶がおすすめ。プーアル茶は、一挙両得の優秀なお茶なのです。

ダイエットプーアール茶

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最高品質と名高い「雲南大葉種」の手摘み茶葉を100%使用。スッキリとした味わいと、ダイエット成分の含有量の多さが特徴。

茶流痩々

茶流痩々の画像定期購入:2,916円(税込)
土づくりにまでこだわって栽培された、静岡県牧之原産の茶葉を使用。クセがなく、まろやかで飲みやすい。香りも良いと評判。

モリモリスリム

モリモリスリムの画像定期購入:3,024円(税込)
プーアル茶のほか、杜仲茶や桑の葉茶など、24種類の原料を使用。ほうじ茶のような味わいで、違和感なく飲める。

 
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